80 Prozent aller Menschen über 60 Jahren sind übergewichtig, wie das Gesundheitsamt ermittelte. Dadurch leiden nicht nur das Herz und der Kreislauf, sondern auch die Gelenke. Durch fehlende sportliche Betätigung, die meist mit Übergewicht einhergeht, verkümmern zusätzlich die Muskeln und Sehnen, die ohnehin eine zu hohe Last zu tragen haben. Deshalb ist Sport auch im Alter wichtig, um die körperliche Fitness zu erhalten. Dadurch sinkt nicht nur das Risiko für viele Krankheiten, auch die Unfall- oder Sturzgefahr verringert sich stark. Die gute Nachricht ist, dass es keine Altersbeschränkung gibt, um mit sportlicher Betätigung anzufangen. Vergleichende Untersuchungen zeigen, dass auch gesundheitlich profitiert, wer erst im Alter damit beginnt. Allerdings gilt, dass der Nutzen umso höher ist, je früher und je regelmäßiger Sport betrieben wird. Und wer sich um seine Gesundheit weniger Sorgen macht, den interessiert vielleicht, dass Sport auch das Demenzrisiko erheblich senkt. Außerdem werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet, so dass man nach einer Weile sogar Spaß daran hat ;-)
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