Bewegung bringt mehr als Ernährung

Nicht zu viel essen und viel Bewegung; das sind die bekannten Kriterien, mit denen man selbst etwas für ein langes, gesundes Leben tun kann. Die Auswertung von sechs umfangreichen Studien hat gezeigt, dass es vor allem die Bewegung ist, die uns Menschen fit hält. Auch Übergewicht ist nicht unbedingt ein Problem, wenn die Betroffenen sich dadurch nicht in ihrer Aktivität einschränken lassen. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche erhöht die Lebenserwartung um vier Jahre. Dabei reicht schon die körperliche Belastung, die schnellem Gehen oder leichter Gymnastik entspricht. Übergewicht und Fettleibigkeit ist dabei zweitrangig. Übergewichtige die körperlich aktiv sind haben eine drei Jahre höhere Lebenserwartung, als dünne, aber unbewegliche Menschen. „Regelmäßiges Training verlängerte die Lebenszeiten in jeder Gruppe, die wir in unserer Studie untersuchten – bei Normalgewichtigen, Übergewichtigen und Fettleibigen“, erklärte Steven Moore vom National Cancer Institute, der mit seinen Leuten die sechs Studien zusammen fasste.